نباتات تساعدك علي تحسين حياتك

لا يوجد شيء أسوء من القلق و الأرق و عدم القدرة على النوم كل ليلة ، يترتب على مشاكل النوم ضعف الانتاجية و تقلب المزاج و عدم الراحة بالإضافة إلى عدد من الاضطرابات الصحية ،

من اجل تحسين نوعية النوم عليك ملء المنزل بالزهور و النباتات الجميلة التي تساعد الاسترخاء و تنقية الجو و النفس بالتالي تعمل على تعزيز نمط النوم ،

النباتات تكون بمثابة مهدئ من القلق و التوتر تشير الدراسات الحديثة أن هناك نوعيات من النباتات تحد من مستويات التوتر عن طريق تطهير الجو من الملوثات و التي تؤثر على قوالب النفس لذلك قامت ناساNASA بعمل دراسة متكاملة عن اهم 12 نوع من النباتات التي لها آثارها المهدئة و المطهرة لمساعدة على النوم :





أولًا نبات الياسمينJasmine :


من النباتات ذات التأثير الغريب على الجسم و العقل معًا حيث تعمل كمهدئ في الدراسة المعنية قالت ان الياسمين يحد من مستويات القلق مما يؤدي إلى نوم اعمق و اكبر و ليس هذا فحسب حسب الدراسة المنشورة قالت ان الياسمين له العديد من الاثار الايجابية التي تمثل جودة عالية في زيادة اليقظة و الانتاج اثناء فترات النهار يوجد انواع كثيرة من زهور الياسمين التي تتميز بأزهاج العاج الجميلة يتم وضعها بجانب الشرفة في عرفة النوم ليصل ضوء الشمس إليها و ليس لها أي سلبيات عند وضعها بالغرفة اثناء النوم بل على العكس تساعد على النوم ينصح بوضع زهور الياسمين بجانبك بالعمل ايضًا .






ثانيًا نبات اللافندرLavender :






روائح الخزامي المنعشة من اكبر المحفزات على النوم و تخفض من مستويات القلق حسب الدراسة قالت ان الخزامي يعمل على ابطاء معدل ضربات القلب و يساعد في انخفاض ضغط الدم و يقلل من الاجهاد ، كما ان اللافندر يساعد على خفض مستوى البكاء عند الاطفال و تساعدهم على الدخول في مرحلة النوم العميق و يقلل من حده التوتر لدى كلًا من الام و الطفل و يقلل من حركة العين العين السريعة أثناء النوم ، كما ان قناع الخزامي قبل النوم يخفف من التوتر و الاجهاد لكلًا من الرجال و النساء .


ثالثًا نباتSnake Plant :






واحد من اهم النباتات الموصى بها لتحسين جودة الهواء في الاماكن المغلقة هي من اهم النباتات التي تنتج الاوكسجين بالليل و تمتص غاز ثاني اكسيد الكربون مما يساعد على التنفس بشكل طبيعي كما انها تعمل على تخليص الجو من السموم منهاالفورمالديهايدformaldehyde, trichloroethylene and benzene من الجو .






رابعًا نبات الصبارAloe Vera :






يعمل الصبار على انتاج الاوكسجين هو مناسب لجميع الغرف بالمنزل يمكن وضعه على النافذة لأنه يكون بحاجة إلى التعرض لأشعة الشمس المباشرة هناك انواع لا تحتاج ذلك و لكن افضلها الذي تتعرض للشمس يمكن استخدامها لتضميد الجروح و حالات جفاف البشرة بالإضافة لقدراتها على المساعدة على النوم الهادئ .






خامسًا نبات الغاردينياGardenia :






من النباتات دائمة الخضرة ذات الاوراق اللامعة و المزهرة ذات الازهار الجميلة و العطرة من النباتات التي تساعد على الاسترخاء و النوم يتم وضعها بالأماكن المغلقة بجانب الشرفة لا يتم تعريضها للضوء المباشر تساعد على التحصل من الأرق و تخفف من تشنجات النوم .






سادسًا نباتPeace Lily :






يساعد هذا النبات على امتصاص سموم الجو منهاالفورمالديهايد تلك النباتات تعزز من الرطوبة بنسبة 5% و تعمل على منع الميكروبات و تساعد على الاسترخاء للوصول لمرحلة النوم العميق و تقليل حركة العين .






سابعًا نبات الخيزران النخيلBamboo Palm :






تعمل على تنقية الهواء و اضافة العطر المميز يمكن وضعها في أي مكان دافئ بالمنزل يفضل غرف النوم ليتم وضع النبات بضوء الشمس غير المباشر .